Śniadanie na medal

Zdrowy początek dnia

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, powinien dostarczyć nam najwięcej dobrych kalorii do przetworzenia, dodać nam energii, zapewnić witaminy i minerały niezbędne do funkcjonowania. Choć mamy i  babcie całe dzieciństwo powtarzają nam jak ważne jest śniadanie, to w dorosłym życiu nic nam z tych rad nie pozostaje. Wciąż biegniemy do pracy z byle jaką bułką w dłoni, zamiast poświęcić parę minut na przygotowanie odpowiedniego posiłku na start. A to wcale nie jest takie trudne, nie wymaga od nas aż tak dużego zaangażowania. Jak szybko i sprawnie przygotować śniadanie, które zapewni nam zdrowy początek dnia? Poszukajmy razem odpowiedzi!

Jaglanka! Super pomysł na śniadanie

Jaglanka niegdyś cieszyła się super powodzeniem w kuchennym zaciszu. Kasza jaglana jest jedną z najzdrowszych. Przez wzgląd na jej liczne walory zdrowotne i bardzo przystępną cenę, nasze babcie wyczyniały z niej cuda. Popularna jaglanka ugotowana na mleku roślinnym (kokosowym czy sojowym) czy też po prostu na wodzie, wymieszana z owocami i polana kapką miodu czy też syropu daktylowego to wspaniały posiłek, zapewniający nam nie tylko skok energetyczny i odpowiednią dawkę kalorii, ale także dobry nastrój – pożyteczny cukier jest nam potrzebny dla zdrowia psychicznego.

Kaszę jaglaną przygotujesz w przeciągu 20 minut, nie trzeba jej cały czas pilnować i mieszać, możesz więc w czasie gotowania kaszy umyć sie czy ubrać, a kiedy skończysz, wejść do kuchni, skroić owoce, przygotować miód czy syrop daktylowy, wymieszać i zjeść. To ciepłe, pożywne i smaczne śniadanie z pewnością wzmocni Cię na cały dzień.

Jeśli nie masz wystarczającej motywacji, by gotować kaszę jaglaną, możesz ją zastąpić kaszą jaglaną ekspandowaną, którą po prostu zalejesz lekko podgrzanym mlekiem, czy dodasz ją do jogurtu ze skrojonymi owocami. Do takiego dania możesz dodać orzechy, czy owoce suszone, w zależności od tego co lubisz. Gotowa jaglanka z miodem dostępna jest w sklepach ze zdrową żywnością – stacjonarnych, jak i niestacjonarnych, np. samznatury.pl.

Pamiętajcie o śniadaniu! Dzięki niemu zadbasz o siebie, nie będziesz narażać się na niebezpieczne infekcje, wzmocnisz swój organizm, jak i poczujesz moc, która będzie towarzyszyć Ci przez cały dzień!

5 myśli na temat “Śniadanie na medal

  1. Jakoś nie przepadam za śniadaniem na słodko. Nie wyobrażam sobie też jeść kaszy na śniadanie. Ja muszę rano zjeść skibkę chleba i wtedy jestem zadowolona i najedzona.

  2. A ja dziś zjadłam na śniadanie sałatkę warzywną. Na kolację pewnie zjem to samo ale z kurczakiem 🙂 To dobra alternatywa dla słodkich śniadań, a przecież też zdrowa i niskokaloryczna.


    http://asdstudio.pl/

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *