Jak zachować piękne ciało po ciąży?

Niespełna miesiąc temu z narzeczonym dowiedzieliśmy się, że będziemy mieć dziecko. Wiadomość ta bardzo nas ucieszyła, choć planowaliśmy dziecko dopiero po ślubie. Mamy już wybrany termin ślubu i zarezerwowaną salę na wesele, które odbędzie się w maju 2019 roku. Dziecko na świat przyjdzie na świat w lipcu, będę więc miała 10 miesięcy na powrót do formy, by w tym wyjątkowym dniu czuć się i wyglądać rewelacyjnie!

Zdrowy tryb życia przed ciążą ułatwia szybki powrót do formy

Na co dzień prowadzę zdrowy tryb życia. Regularnie chodzę na fitness i biegam oraz unikam niezdrowego jedzenia. Wiem, że dojście do sylwetki sprzed ciąży będzie dzięki temu łatwiejsze. Boje się jednak zmian, które są nieuniknione podczas ciąży oraz po porodzie. Dlatego postanowiłam, że zrobię wszystko, by zmiany te były jak najmniejsze!

Oczywiście najbardziej boję się rozstępów i cellulitu. O ile nadprogramowe kilogramy zdrowej osobie zrzucić jest dość łatwo, o tyle z tymi dwiema przypadłościami wcale nie tak łatwo walczyć. Najlepiej wiedzą o tym modelki – nie jedna z nich mimo wyjątkowo szczupłej sylwetki boryka się z pomarańczową skórką, której wszystkimi sposobami próbuje się pozbyć, a udaje się to tylko w pewnym zakresie. Wiele zależy od genetyki, jednak może zmniejszać powstawanie cellulitu, szczególnie tego wodnego.

Zabiegi pielęgnacyjne dla kobiet w ciąży

Pomagają nam w tym zabiegi, część z nich można wykonać samodzielnie w domu. Ja osobiście regularnie wykonuję peeling kawowy, który przygotowuję samodzielnie z fusów i różnych olejków. Nie mam skłonności do cellulitu, więc jest to wystarczające. Jednak ciąża to okres, w którym należy przedsięwziąć specjalne środki, dlatego ja postanowiłam oddać się w ręce specjalistów.

Salon kosmetyczny, z którego usług korzystam, ma w swojej ofercie zabiegi dla kobiet w ciąży. Zabiegi dedykowane są dla 3 grup: pań do 6 miesiąca ciąży, pań od 6 do 9 miesiąca ciąży oraz dla świeżo upieczonych mam. Dla uzyskania jak najlepszych efektów będę korzystać z każdego typu zabiegu na etapie, do którego jest przypisany. Profesjonalne zabiegi dla kobiet w ciąży mają za zadanie odpowiednio przygotować ciało do zmian, poprawić jędrność skóry oraz zapobiec powstawaniu rozstępów. W ostatnim trymestrze będę poddawać się działaniom, które będą uelastyczniać skórę oraz eliminować napięcie w mięśniach. Gdy po porodzie odzyskam siły, poddam się zabiegowi drenującemu i filtrującego tkanki, a także modelowaniu sylwetki.

Zdrowa dieta i odpowiednia dawka ruchu

Zabiegi pielęgnacyjne to jednak nie wszystko. O zdrowe i piękne ciało należy dbać kompleksowo. Dlatego nie rezygnuję ze sportu, chociaż będę zmieniać aktywność fizyczną, dopasowując ją do etapu ciąży. W moim klubie fitness są zajęcia dla kobiet w ciąży, ale wiem, że niektóre koleżanki korzystały z zajęć w szkole rodzenia, do której uczęszczały.

Zdrowa dieta dla kobiet w ciąży opiera się na podobnych zasadach, na jakich oparta jest zbilansowana dieta dla wszystkich. Wiem już, że muszę zrezygnować z ukochanego sushi i w zasadzie jest to dla mnie jedyna zmiana. Pić dużo wody i jeść dla dwojga, a nie za dwoje – o tym trzeba pamiętać.

Dbanie o siebie na każdym etapie ciąży oraz po porodzie sprawia, że akceptujemy swoje ciało, jesteśmy szczęśliwe, a szczęśliwe mamy to szczęśliwe dzieci!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *